#tín hiệu bối cảnh

21 ngày để tạo thói quen: con số từ đâu và nghiên cứu nói gì

Con số 21 ngày bắt nguồn từ sách năm 1960 của bác sĩ Maxwell Maltz. Nghiên cứu năm 2009 thấy cần trung bình khoảng 66 ngày, dao động từ 18 đến 254 ngày tuỳ ngườ