Bộ não cất bài học trong đêm thế nào, ngủ trưa sau giờ học, học khi ngủ có thật không và giấc mơ có xử lý ký ức không.
Giấc ngủ & trí nhớ
Học xong rồi ngủ thì sáng sau nhớ tốt hơn thức cùng ngần ấy giờ: ngủ bớt cho thông tin mới chen vào và não chủ động cất bài trong giấc sâu. Cách xếp lịch ôn hợp
Giấc ngủ & trí nhớ
Chợp mắt 10–30 phút sau giờ học giúp giữ bài tốt hơn thức suốt; giấc dài có ngủ sâu giúp nhiều hơn nhưng dễ lừ đừ. Thí nghiệm, bảng chọn độ dài giấc và lịch học
Giấc ngủ & trí nhớ
Sóng chậm của vỏ não, thoi ngủ từ đồi thị và gợn sóng hồi hải mã khớp nhịp trong giấc ngủ sâu để chuyển ký ức vào kho lâu dài. Thí nghiệm, tuổi tác và cách giữ
Giấc ngủ & trí nhớ
Tế bào hồi hải mã của chuột lặp lại đúng trình tự đường chạy mê cung trong giấc ngủ, nhanh gấp nhiều lần; chặn các đợt phát lại thì chuột học chậm hẳn. Người cũ
Giấc ngủ & trí nhớ
Nghe băng tiếng Anh khi ngủ không giúp học từ mới: thí nghiệm đo điện não cho thấy chỉ nhớ phần nghe lúc gần tỉnh. Não ngủ học được gì và vì sao bật băng suốt đ
Giấc ngủ & trí nhớ
Gắn một mùi hay âm thanh với bài học rồi phát lại khi ngủ sâu giúp nhớ đúng bài ấy tốt hơn ở mức vừa phải. Từ thí nghiệm hoa hồng năm 2007 đến cách thử an toàn
Giấc ngủ & trí nhớ
Người ngủ một đêm sau khi làm bài có quy luật ẩn phát hiện ra quy luật gấp đôi người thức, nhưng chỉ khi đã vật lộn với bài trước. Giai thoại, thí nghiệm và các
Giấc ngủ & trí nhớ
Ngủ giúp giữ và làm chắc kỹ năng mới tập như đàn, gõ phím, nhưng con số tiến bộ 20% qua đêm từng bị thổi phồng do tay mỏi. Bằng chứng hiện nay và cách chia lịch
Giấc ngủ & trí nhớ
Chỉ khoảng 1–2% giấc mơ chiếu lại nguyên một sự việc; phổ biến hơn là mảnh vụn của hôm trước và sự việc quay lại sau 5–7 ngày. Khoa học đo giấc mơ và ký ức thế
Giấc ngủ & trí nhớ
Giả thuyết 2009 cho rằng REM giữ nội dung ký ức nhưng gỡ bớt cảm xúc; vài thí nghiệm ủng hộ, nhiều thí nghiệm khác thấy ngược lại. Điều đã chắc, khi nào cần chu
