Trí nhớ thay đổi theo tuổi, nguyên nhân hay quên chữa được, khi nào nên đi khám và những thói quen khoa học ủng hộ để bảo vệ não.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Tốc độ xử lý và nhớ chuyện mới giảm dần từ tuổi 30–40, nhưng vốn từ, kiến thức và kinh nghiệm vẫn giữ hoặc tăng đến tuổi 60–70. Hiểu để lo đúng chỗ.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Hay quên ở tuổi 40 phần lớn do ngủ thiếu, căng thẳng, làm nhiều việc một lúc. Đáng lo khi quên tăng nhanh, quên cả sự việc và hỏng những việc quen thuộc.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Thiếu vitamin B12, suy giáp, trầm cảm, tác dụng phụ của thuốc, ngưng thở khi ngủ là những nguyên nhân hay quên chữa được. Đi khám để loại trừ trước tiên.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Sương mù não là cảm giác đầu óc mờ mịt, khó tập trung, hay gặp sau COVID, khi điều trị ung thư, khi mang thai và sau sinh. Phần lớn cải thiện dần theo thời gian
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Khám trí nhớ gồm hỏi bệnh kỹ cả người nhà, khám thần kinh, bài kiểm tra ngắn như MMSE, MoCA, Mini-Cog, xét nghiệm máu và chụp não khi cần. Chuẩn bị gì trước khi
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Uỷ ban Lancet năm 2024 nêu 14 yếu tố nguy cơ có thể thay đổi, từ nghe kém, mỡ máu LDL cao đến ô nhiễm không khí; về lý thuyết khoảng 45% ca có thể phòng hoặc là
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi đều đặn tăng tưới máu não và chất BDNF; thử nghiệm năm 2011 thấy hồi hải mã to lên khoảng 2% sau một năm, nhưng kết quả sau đó lẫn lộn.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Nghe kém tuổi trung niên là một trong hai yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ có thể thay đổi lớn nhất. Thử nghiệm ACHIEVE năm 2023 thấy lợi ích ở nhóm nguy cơ cao.
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Dự trữ nhận thức giúp não hoạt động tốt dù đã có tổn thương, nhờ học tập, công việc và đời sống tinh thần phong phú. Nó không ngăn bệnh nhưng giúp triệu chứng đ
Giữ trí nhớ khoẻ theo tuổi
Ginkgo không giảm nguy cơ sa sút trí tuệ trong thử nghiệm lớn; chế độ ăn MIND có liên quan tích cực nhưng thử nghiệm 2023 chưa thấy khác biệt. Ăn lành mạnh vẫn
