Giấc ngủ & trí nhớ
Chợp mắt 10–30 phút sau giờ học giúp giữ bài tốt hơn thức suốt; giấc dài có ngủ sâu giúp nhiều hơn nhưng dễ lừ đừ. Thí nghiệm, bảng chọn độ dài giấc và lịch học
Giấc ngủ & trí nhớ
Sóng chậm của vỏ não, thoi ngủ từ đồi thị và gợn sóng hồi hải mã khớp nhịp trong giấc ngủ sâu để chuyển ký ức vào kho lâu dài. Thí nghiệm, tuổi tác và cách giữ
Giấc ngủ & trí nhớ
Ngủ giúp giữ và làm chắc kỹ năng mới tập như đàn, gõ phím, nhưng con số tiến bộ 20% qua đêm từng bị thổi phồng do tay mỏi. Bằng chứng hiện nay và cách chia lịch
